Le Qi Gong à Saintry-sur-Seine
Une pratique douce pour le corps et l’esprit
Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise associant mouvements lents, exercices respiratoires, concentration et travail corporel.
Accessible à tous, il se pratique dans le respect des capacités de chacun et permet de prendre un moment pour soi, de travailler sa mobilité et de développer une meilleure maîtrise du mouvement et de la respiration.
Débutants comme pratiquants confirmés sont les bienvenus.
Deux séances d’essai avant inscription
Qu’est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong est une pratique corporelle traditionnelle chinoise fondée sur l’association de mouvements lents, respiration et concentration.
Les exercices sont réalisés de manière progressive et recherchent notamment la fluidité des mouvements, la coordination et la maîtrise de la respiration.
Le Qi Gong peut être pratiqué comme une activité de bien-être et d’entretien corporel, sans recherche de performance.
Une pratique accessible à tous
Le Qi Gong ne nécessite pas de condition physique particulière.
Les mouvements sont réalisés progressivement et chacun peut adapter sa pratique à ses possibilités.
Il peut ainsi convenir aussi bien aux personnes souhaitant découvrir une nouvelle activité qu’à celles recherchant une pratique corporelle plus douce.
Une pratique douce
Des mouvements lents et contrôlés, réalisés progressivement.
Respiration & concentration
Un travail associant mouvements, respiration et attention.
Mobilité & fluidité
Des exercices permettant de travailler la mobilité et la coordination des mouvements.
Bien-être
Un moment pour ralentir, se concentrer sur soi et pratiquer dans une ambiance calme et conviviale.
Que pratique-t-on pendant les séances ?
Les séances associent différents exercices autour de :
- mouvements lents et contrôlés ;
- exercices respiratoires ;
- travail de la posture ;
- mobilité et coordination ;
- concentration ;
- enchaînements de mouvements.
La pratique est progressive et adaptée au niveau des participants.
Le Qi Gong à l’AJC Saintry
Le Qi Gong complète naturellement les différentes activités proposées par l’AJC Saintry en offrant une pratique davantage centrée sur la mobilité, la respiration, la concentration et la maîtrise du mouvement.
Les séances sont encadrées par Thierry Blanc et permettent à chacun de découvrir progressivement les principes du Qi Gong et de développer sa pratique à son propre rythme.
Votre professeur
Thierry Blanc
Professeur de Qi Gong
Thierry Blanc encadre les séances de Qi Gong au sein de l’AJC Saintry.
Son approche permet aux participants de découvrir progressivement les principes du Qi Gong et de développer leur pratique à leur propre rythme.
Pour qui ?
Débutants
Aucune expérience préalable n’est nécessaire pour découvrir le Qi Gong.
Adultes
Une pratique accessible aux adultes souhaitant entretenir leur mobilité et découvrir une activité corporelle douce.
Tous niveaux
Les exercices sont réalisés progressivement et chacun peut adapter sa pratique à ses possibilités.
Horaires & tarifs 2026-2027
| Jour | Horaire | Salle |
|---|---|---|
| Mardi | 19h00 – 20h00 | Salle Notre-Dame, Soisy-sur-Seine |
| Mercredi | 16h45 – 17h45 | Salle de danse du Gymnase des Montelièvres à Saintry-sur-seine |
Tarif
Forfait annuel : 260 €
Vous pratiquez déjà une autre activité à l’AJC ?
Bénéficiez d’un tarif préférentiel de 100 € en complément du tarif de votre autre activité.
Deux séances d’essai avant inscription.
Où pratiquer ?
Les séances de Qi Gong sont proposées dans deux lieux :
Salle Notre-Dame
Soisy-sur-Seine
Salle de danse du Gymnase des Montelièvres
Saintry-sur-seine
Quelle tenue ?
Une tenue confortable permettant de réaliser librement les mouvements est recommandée.
Débutant ?
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Séances d’essai
Deux séances d’essai avant inscription.
Envie de découvrir le Qi Gong ?
Prenez le temps de découvrir une nouvelle pratique
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Une question sur le Qi Gong, les horaires ou l’inscription ?