Le Qi Gong à Saintry-sur-Seine

Une pratique douce pour le corps et l’esprit

Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise associant mouvements lents, exercices respiratoires, concentration et travail corporel.

Accessible à tous, il permet de prendre un moment pour soi, d'entretenir sa mobilité et de développer une meilleure maîtrise du mouvement et de la respiration.

Adultes • Débutants comme pratiquants confirmés

Deux séances d'essai avant inscription

Qu'est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong est une pratique corporelle traditionnelle chinoise fondée sur l'association de mouvements lents, de respiration et de concentration.

Les exercices sont réalisés de manière progressive et recherchent notamment la fluidité des mouvements, la coordination et la maîtrise de la respiration.

Le Qi Gong se pratique sans recherche de performance et chacun peut adapter sa pratique à ses possibilités.

Une pratique douce et accessible

Les séances permettent de travailler plusieurs aspects complémentaires :

Mouvements & mobilité

Des mouvements lents et contrôlés pour entretenir la mobilité et la fluidité corporelle.

Respiration & concentration

Un travail associant respiration, mouvements et attention.

Posture & coordination

Des exercices permettant de travailler la posture et la coordination des mouvements.

Détente & bien-être

Un moment pour ralentir, se recentrer et pratiquer dans une ambiance calme et conviviale.

Que pratique-t-on pendant les séances ?

Les séances associent différents exercices autour de :

• mouvements lents et contrôlés ;

• exercices respiratoires ;

• travail de la posture ;

• mobilité et coordination ;

• concentration ;

• enchaînements de mouvements.

La pratique est progressive et adaptée aux possibilités de chacun.

Pour qui ?

Le Qi Gong s'adresse aux adultes, débutants comme pratiquants confirmés, souhaitant découvrir une activité corporelle douce.

Aucune expérience préalable ni condition physique particulière n'est nécessaire. Les exercices sont réalisés progressivement et chacun peut adapter sa pratique à son niveau.

Votre professeur

Thierry Blanc

Professeur de Qi Gong

Thierry Blanc encadre les séances de Qi Gong au sein de l'AJC Saintry.

Il accompagne les participants dans la découverte des principes de cette pratique et leur progression à leur propre rythme.

Horaires & tarifs 2026–2027

Tarif

Forfait annuel : 260 €

Vous pratiquez déjà une autre activité à l'AJC ?

Bénéficiez d'un tarif préférentiel de 100 € pour le Qi Gong en complément de votre autre activité.

Deux séances d'essai sont proposées avant l'inscription.

Où pratiquer ?

Les séances sont proposées dans deux lieux :

Salle Notre-Dame

Soisy-sur-Seine

Salle de danse du Gymnase des Montelièvres

60 rue du Stade

91250 Saintry-sur-Seine

Une tenue confortable permettant de réaliser librement les mouvements est recommandée.

Questions fréquentes

Faut-il avoir déjà pratiqué le Qi Gong ?

Non. Aucune expérience préalable n'est nécessaire pour découvrir cette activité.

Le Qi Gong nécessite-t-il une condition physique particulière ?

Non. Les mouvements sont réalisés progressivement et adaptés aux possibilités de chacun.

Le Qi Gong est-il une activité sportive intense ?

Le Qi Gong privilégie les mouvements lents, la respiration, la concentration et la maîtrise du mouvement plutôt que la recherche de performance physique.

Peut-on essayer avant de s'inscrire ?

Oui. Deux séances d'essai sont proposées avant toute inscription.

Envie de découvrir le Qi Gong ?

Prenez le temps de découvrir une nouvelle pratique.

Vous souhaitez découvrir une activité douce associant mouvement, respiration et concentration dans une ambiance calme et conviviale ?

Venez participer à deux séances d'essai avant inscription.

Une question sur le Qi Gong, les horaires ou l'inscription ?