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Gym Infos pratiques

Nouveauté 2022 : cours de pilates

L’A.J.C dans le cadre de la section gym propose des cours tous les jours, en journée comme en soirée, avec renforcement musculaire, exercices de cardio, stretching, fitballet, fitness, pilates.

A compter du 07/01/2022 le cours du vendredi 19h45 à 20h45 qui se déroule au dojo du gymnase des Montelièvres devient un cours de Pilates.

Qu’est ce que le Pilates ?

La méthode consiste à maximiser la force physique. Surtout en renforçant les muscles du tronc avec des mouvements précis et contrôlés, mettant l’accent sur la synchronisation des mouvements physiques avec la respiration.

Plusieurs autres principes importants sont à prendre en compte :

l’équilibre du corps, la souplesse, l’articulation de la colonne vertébrale, l’activation du corps entier, la connexion esprit/corps.

Dans l’attente de vous rencontrer, n’hésitez pas à nous contacter 06 14 81 50 89

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Infos pratiques

Changements pour la saison 2021 -2022

Nous sommes heureux de vous retrouver pour une nouvelle saison qui reprend quasiment avec les mêmes cours, les mêmes horaires et les mêmes tarifs.

Retrouvez les horaires et les tarifs 2021-2022 (Judo et GYM)

Quelques changements :

Le cours de gym avec Marlène du mardi est décalé au jeudi soir 19h30-20h30Un second cours de Qi Gong aura lieu le mardi après-midi à 14h00Le pass sanitaire devient obligatoire, y compris pour les enfants de plus de 12 ans à partir du 30 septembre (consignes préfecture).

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Infos pratiques Judo-JuJitsu Vidéos

Sessions visio-pratiques Judo et JuJitsu gratuites

La Ligue Île-de-France de Judo organise des entraînements de judo, taïso et jujitsu en visio-pratique !

Vous trouverez ci-dessous les visuels qui apparaissent sur notre compte facebook : https://www.facebook.com/idfjudo

Toutes les sessions sont gratuites et ouvertes à tous les licenciés d’Ile-de-France. La session Judo est le samedi de 10h30 à 11h30.

Il vous suffit de vous s’inscrire sur le site www.myjudo.fr

PS : vous aurez besoin de votre numéro de licence. Si vous ne l’avez pas vous pouvez nous contacter.

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Infos pratiques QiGong

Rentrée de printemps 2021 : Qi Gong chaque mardi

Le printemps est de retour et les températures commencent à bien remonter, des conditions enfin optimales pour la pratique du Qi Gong à l’extérieur.

Le couvre feu et les horaires actuels du gymnase ne nous permettent toujours pas de reprendre le cours du lundi soir. Mais je propose à tous ceux qui sont disponibles de me retrouver les mardis à 14h, sur le stade devant le gymnase des Montelièvres de Saintry, pour un cours de Qi Gong en extérieur.

Premier cours prévu le mardi 27 avril. Les cours auront lieu chaque mardi si le temps le permet, c’est-à-dire sans pluie et 12°C minimum.

Pensez à vous munir d’un chapeau pour le soleil !

Je suis bien sur conscient que cet horaire ne peux pas convenir à tous, aussi je vous proposerai de façon ponctuelle, en fonction de mes disponibilités et du temps, des cours certains week-ends.

En espérant que l’énergie du printemps, ce jeune Yang montant, visible dans la nature, vous motive à revenir pratiquer avec moi.

A très bientôt, Thierry.

PS : Je n’oublie pas les jujitsukas ni les pratiquants de Taïso, et vous promets une activité en extérieur sur les mêmes weekends que les pratiquants de Qi Gong, vous pourrez même venir participer aux deux.

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Gym Infos pratiques Judo-JuJitsu QiGong

Covid-19 : la gym et le qi-qong continuent… en visio

Cours de Judo et JuJitsu impossibles à assurer. Mais le Qi Qong et la Gym auront lieu en visio.

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Infos pratiques

Stage citoyen de défense contre agression au couteau

Gratuit et ouvert à tous (à partir de 14 ans)

Ne soyez plus victime potentielle, devenez efficace en situation d’agression.

Samedi 26 Septembre à 14h30Mercredi 30 Septembre à 20h00

Dojo du gymnase des Montelièvres60 Rue du stade, 91250 Saintry sur Seine

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Infos pratiques

Tarifs et horaires de la nouvelle saison 2020-2021

Découvrez les horaires et les tarifs pour la saison

Judo, Ju Jitsu, Gym Fitness et désormais Qi Gong, notre association vous propose des activités de santé pour tous les âges, de 5 à 77 ans, et il y en a tous les jours de la semaine, même le dimanche

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Fête fin d'année Infos pratiques

Merci et à bientôt pour la nouvelle saison

Encore merci à vous d’avoir tenté ce nouveau format de « fête de fin d’année ». Ce fut une belle randonnée conclue par une séance de Taïchi dans un cadre atypique, au pavillon royal de Savigny-le-Temple.

Nous vous donnons rendez-vous en septembre, au forum des associations qui, nous l’espérons, aura lieu le week-end de rentrée.

En attendant, nous vous confirmons :

les tarifs et horaires sont inchangés pour le Judo, le JuJitsu et le Taïsola Gym sera disponible 6 séances par semaine avec Sakina et notre nouvelle professeur Marlènele QiGong est désormais ouvert à tous (séance le lundi soir)

Bonnes vacances à tous !

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Gym Infos pratiques

COVID-19 : Reprise exceptionnelle des cours en extérieur

Nous avons le plaisir de vous annoncer que les activités de l’association vont reprendre dès lundi.Mise à jour : les cours de judo enfants ouvrent à partir de lundi 25 Mai.

A circonstances exceptionnelles, cours exceptionnels !

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Inscription club

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