L’A.J.C dans le cadre de la section gym propose des cours tous les jours, en journée comme en soirée, avec renforcement musculaire, exercices de cardio, stretching, fitballet, fitness, pilates.
A compter du 07/01/2022 le cours du vendredi 19h45 à 20h45 qui se déroule au dojo du gymnase des Montelièvres devient un cours de Pilates.
Qu’est ce que le Pilates ?
La méthode consiste à maximiser la force physique. Surtout en renforçant les muscles du tronc avec des mouvements précis et contrôlés, mettant l’accent sur la synchronisation des mouvements physiques avec la respiration.
Plusieurs autres principes importants sont à prendre en compte :
l’équilibre du corps, la souplesse, l’articulation de la colonne vertébrale, l’activation du corps entier, la connexion esprit/corps.
Dans l’attente de vous rencontrer, n’hésitez pas à nous contacter 06 14 81 50 89
