Forme, mobilité et bien-être à Saintry-sur-Seine
Le Taïso
Le Taïso est une activité de préparation physique inspirée des arts martiaux japonais.
Les cours de Taïso à Saintry-sur-Seine permettent de travailler le cardio, le renforcement musculaire, la mobilité et l’équilibre dans une ambiance conviviale et accessible.
Aucun niveau préalable n’est nécessaire.
Une activité complète et accessible
Le Taïso propose une pratique variée adaptée à tous les profils.
Les séances permettent notamment de travailler :
- la condition physique
- le renforcement musculaire
- la mobilité et la souplesse
- l’équilibre et la coordination
- l’endurance
Chacun progresse à son rythme.
Pour qui ?
Le Taïso est accessible :
- aux adultes
- aux adolescents de plus de 13 ans
- aux débutants
- aux personnes souhaitant reprendre une activité physique
- aux pratiquants recherchant une activité complète et sans compétition
Déroulement d’une séance
Une séance de Taïso comprend généralement :
- échauffement
- exercices cardio
- renforcement musculaire
- travail de mobilité et coordination
- étirements et retour au calme
Les exercices sont adaptés selon le niveau des participants.
Encadrement
Les cours sont assurés par notre professeur diplômé Thierry BLANC, spécialisé en arts martiaux.
L’objectif est de proposer une pratique encadrée, progressive et accessible à tous.
Les bienfaits du Taïso
✔ amélioration de la condition physique
✔ entretien du cardio
✔ renforcement musculaire global
✔ amélioration de la mobilité
✔ reprise du sport en douceur
✔ bien-être général
Infos pratiques
Gymnase des Montelièvres
60 rue du Stade
91250 SAINTRY-SUR-SEINE
le mercredi de 20 heures à 20 heures 45
tenue de sport recommandée
deux séances d’essai possibles
FAQ
Faut-il avoir pratiqué le judo ?
Non, le Taïso est accessible sans expérience préalable.
Le Taïso est-il intense physiquement ?
Les exercices sont adaptés au niveau de chacun et peuvent être plus ou moins dynamiques selon les séances.
Peut-on essayer avant de s’inscrire ?
Oui, deux séances d’essai sont possibles.
AJC Saintry
Le Taïso fait partie des activités sport et bien-être proposées par l’AJC Saintry, aux côtés du judo, du ju-jitsu, du Qi Gong et des activités gymniques.
Le club privilégie une pratique conviviale, progressive et accessible à tous.
Venez essayer
Contactez l’AJC Saintry pour découvrir le Taïso pour une à deux séances d’essai.