Apprendre à se maîtriser, progresser et se défendre
Les disciplines
Le judo, le ju-jitsu et la self-défense sont des disciplines complémentaires proposées par l’AJC Saintry.
Elles permettent de développer à la fois la technique, la condition physique et la confiance en soi, dans un cadre encadré et convivial.
Judo
Le judo est un art martial et un sport de combat d’origine japonaise créé par Jigoro Kano en 1882.
Il repose sur des techniques de projection, d’immobilisation, d’étranglement et de contrôle de l’adversaire.
Son principe est d’utiliser la force et le mouvement de l’autre de manière efficace plutôt que la puissance brute.
Le judo transmet aussi des valeurs éducatives comme le respect, la discipline et l’entraide.
Il développe la coordination, la discipline et la maîtrise du corps.
Ju-Jitsu
Le ju-jitsu est un art martial japonais ancien pratiqué par les samouraïs pour se défendre à mains nues ou contre des armes.
Il regroupe des techniques de projection, de clés articulaires, d’étranglement, de frappe et de contrôle.
Son principe est d’utiliser la souplesse, la technique et l’adaptation pour neutraliser un adversaire.
Le ju-jitsu développe la discipline, le respect, la maîtrise de soi et l’efficacité en self-défense.
Self-défense
La self-défense propose des techniques simples et efficaces pour apprendre à réagir face à différentes situations.
Elle met l’accent sur :
- la prévention
- la gestion du stress
- la protection personnelle
Bienfaits
- confiance en soi
- meilleure condition physique
- coordination et réactivité
- maîtrise du corps et des distances
- développement du calme et du contrôle
Pour qui ?
- enfants
- adolescents
- adultes
- débutants
- pratiquants confirmés
Aucun niveau préalable n’est nécessaire pour commencer.
Séance type
- échauffement
- travail technique (judo / ju-jitsu / self-défense)
- exercices à deux
- mise en situation
- retour au calme
Encadrement
Les cours sont assurés par notre professeur diplômé Thierry BLANC, spécialisé en arts martiaux.
Infos pratiques
Gymnase des Montelièvres
60 rue du Stade
91250 SAINTRY-SUR-SEINE
Judogi obligatoire pour le judo et le ju-jitsu (nous prêtons une veste pour les séances d’essai).
Deux séances d’essai possibles.
AJC Saintry
Ces disciplines constituent le cœur historique du club et s’inscrivent dans une logique de progression, de respect et de transmission.
Venez essayer
Contactez l’AJC Saintry pour découvrir un cours de judo, ju-jitsu ou self-défense pour une à deux séances d’essai.