Le Taïso à Saintry-sur-Seine
Préparation du corps • Renforcement • Mobilité • Bien-être
Le Taïso est une activité physique inspirée des arts martiaux japonais, qui permet de travailler différentes qualités physiques sans pratiquer de techniques de combat.
À l’AJC Saintry, les séances associent notamment renforcement musculaire, cardio, mobilité, souplesse, équilibre et coordination, dans une ambiance conviviale et accessible.
Aucun niveau préalable n’est nécessaire.
Deux séances d’essai avant inscription
Qu’est-ce que le Taïso ?
Le Taïso signifie « préparation du corps » en japonais.
À l’origine associé à la préparation physique des pratiquants d’arts martiaux, le Taïso est aujourd’hui une activité accessible à tous, sans nécessité de pratiquer le judo ou le Ju-Jitsu.
Les séances proposent des exercices variés permettant d’entretenir et de développer progressivement la condition physique, la force, la mobilité, la souplesse, l’équilibre et la coordination.
Le Taïso se pratique sans recherche de compétition et chacun peut adapter son effort à ses possibilités.
Une activité complète et accessible
Les séances permettent notamment de travailler :
Condition physique
Des exercices permettant de solliciter progressivement l’endurance et les capacités cardio-respiratoires.
Renforcement musculaire
Un travail global du corps à travers différents exercices de renforcement et de gainage.
Mobilité & souplesse
Des exercices permettant d’entretenir la mobilité et la souplesse du corps.
Équilibre & coordination
Un travail permettant de développer l’équilibre et la coordination générale des mouvements.
Bien-être
Une activité physique pratiquée dans une ambiance conviviale, avec des exercices adaptés au niveau de chacun.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de Taïso peut notamment comprendre :
- un échauffement ;
- des exercices cardio ;
- du renforcement musculaire ;
- du travail de mobilité et de coordination ;
- des exercices de souplesse ;
- un retour au calme.
Les exercices sont adaptés aux capacités et au niveau des participants.
Pour qui ?
Le Taïso s’adresse aux adultes souhaitant pratiquer une activité physique complète et accessible.
Débutants
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Reprise d’activité
Vous souhaitez reprendre progressivement une activité physique ? Le Taïso permet d’adapter les exercices et l’intensité à son niveau.
Pratiquants d’arts martiaux
Le Taïso peut également constituer une activité complémentaire au Judo et au Ju-Jitsu.
Votre professeur
Thierry Blanc
Professeur de Taïso
Thierry Blanc encadre les séances de Taïso au sein de l’AJC Saintry.
Les séances sont proposées dans une approche progressive et adaptée aux différents niveaux de pratique.
Horaires & tarifs 2026-2027
| Jour | Horaire | Public | Salle |
|---|---|---|---|
| Mercredi | 20h00 – 20h45 | Adultes | Gymnase des Montelièvres |
Tarif
Forfait annuel : 160 €
Deux séances d’essai avant inscription.
Où pratiquer ?
AJC Saintry
Gymnase des Montelièvres
60 rue du Stade
91250 Saintry-sur-Seine
Quelle tenue ?
Une tenue de sport confortable permettant de réaliser librement les exercices est recommandée.
Débutant ?
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Séances d’essai
Deux séances d’essai avant inscription.
Questions fréquentes
Faut-il avoir pratiqué le judo ou un autre art martial ?
Non. Le Taïso est accessible sans expérience préalable en arts martiaux.
Le Taïso est-il réservé aux sportifs ?
Non. Les exercices sont adaptés au niveau et aux possibilités de chacun.
Le Taïso est-il une activité de compétition ?
Non. Le Taïso est une activité physique sans recherche de compétition.
Peut-on essayer avant de s’inscrire ?
Oui. Deux séances d’essai sont proposées avant l’inscription.
Quelle tenue faut-il prévoir ?
Une tenue de sport confortable permettant de réaliser les mouvements librement.
Envie de prendre soin de votre forme ?
Découvrez le Taïso à l’AJC Saintry
Vous souhaitez entretenir votre condition physique, renforcer votre corps, travailler votre mobilité et pratiquer une activité physique dans une ambiance conviviale ?
Venez découvrir le Taïso lors de deux séances d’essai avant inscription.
Une question sur le Taïso, les horaires ou l’inscription ?